marabougirl

"Det är inte lätt att ändra ett beteende, inte ens när man är medveten om att man fastnat i ett ohälsosamt ekorrhjul. Men det finns nycklar med vars hjälp det går att ompgrogrammera sin hjärna och öppna för mer hälsosamma vanor. Nycklar som till och med kan förändra livet från grunden. Det som behövs är varsam förändringsterapi - att förändra lite i taget, steg för steg, i riktning mot den större förändring du vill åstadkomma på sikt. Det gäller helt enkelt att "lura" din hjärna och kropp in i en ny vana. Att rota i varför du blev som du blev anses inte längre avgörande för att förändra ett beteende. Det viktiga är hur du vill bli.  Förändring är en process som börjar med att bli medveten om sin situation, själv vilja göra något åt den och sedan sätta igång. När du väl bestämt dig är det dags att börja agera. Att då inse att det kommer att ta tid, att låta "vägen vara målet", är en avgörande del av förändringen. Förändring är jobbigt. Du måste ha energi för att genomföra en förändring. Då måste du tänka snällt om dig själv. Det ger dig energi att göra lite mer. Dopaminer, hjärnans belöningssystem, är viktigt. Ät bra och träna ger ökad dopamin. Att få in en ny vana i sin identitet är en viktig nyckel till förändring. Det viktiga är att fokusera på det du vill uppnå, inte titta bakåt. Summera varje dag - idag har jag varit duktig"

Nyårslöfte # 1 (Se ovan)
Nyårslöfte # 2 Börja träna igen
Nyårslöfte # 3 Bli mer organiserad
Nyårslöfte # 4 Lördagsgodis
Nyårslöfte # 5 ......my secret......

Nu har jag och Jozz bestämt oss för att testa den där kalenderna hos pratar om..Jag har shoppat den från Cdon nu, så ja får den inte än på ett bra tag :P Inte förrän ja kommer tebax till Norrköping med andra ord. Så om alla undrar varför ja beter mig väldigt underligt vissa veckor så följer jag bara kalendern..